Klettergruppe für Frauen mit psychischen Belastungen

Das Wichtigste vorweg:

Für die Teilnahme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Im Rahmen der Klettergruppe werden Sie alles schrittweise erlernen.

Ich bin ausgebildete Klettertrainerin und arbeite stets nach den aktuellen Sicherheitsrichtlinien der Bergsportverbände. Das Klettermaterial wird gestellt.

Informationen zur Teilnahme

Die Klettergruppe für Frauen mit psychischen Belastungen soll ein sicherer und unterstützender Raum für alle Frauen sein, unabhängig davon, ob sie eine formell diagnostizierte psychische Erkrankung haben oder sich einfach psychisch belastet fühlen. Das Ziel der Gruppe ist es, eine ressourcenorientierte Gemeinschaft zu schaffen, in der Frauen die Möglichkeit haben, sich durch das Klettern körperlich und mental zu stärken.

Psychische Belastungen können vielfältig sein. Es sind alle Frauen willkommen, die nach Unterstützung und Austausch suchen. Es geht nicht um Diagnosen, sondern um Empowerment, gemeinsames Wachstum und die Förderung der seelischen Gesundheit.

Themen und Ziele

  • eigene Ressourcen erkunden und stärken

  • eigene Grenzen wahrnehmen und einen gesunden und entwicklungsförderlichen Umgang damit finden

  • eigene Bedürfnisse wahrnehmen und sich selbstfürsorglich für deren Erfüllung einsetzen

  • soziale Kontakte und Rückhalt in der Gruppe finden, um eigene Erfahrungen und Themen teilen zu können

  • angenehme wie unangenehme Gefühle erleben und mit diesen im Hier und Jetzt präsent sein können

  • durch positive Erfahrungen den eigenen Selbstwert und die eigene Selbstwirksamkeit stärken

  • auf angenehme Weise dem eigenen Körper begegnen und eine achtsame Körperwahrnehmung entwickeln.

Ablauf

  • Gesprächskreis am Anfang
    • Wie bin ich da?
      Wie geht es mir heute?
      Welches Thema bringe ich mit?

  • Gemeinsame Erwärmung
    • Erstes nach Innen spüren (z.B. durch aktivierende Yoga-Übungen)

  • Gemeinsames Klettern
  • Gesprächskreis am Ende
    • Was habe ich erlebt?
      Wie geht es mir jetzt?
      Was nehme ich mit?

Ergänzend können in den Sitzungen unter anderem auch Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen oder Vertrauensübungen je nach Gruppenwunsch durchgeführt werden.

Organisatorisches

Die Klettergruppe findet in einer Kletterhalle in Dresden statt. Einzelne Termine können auf Wunsch der Gruppe aber auch in ausreichend großen Praxisräumen oder in der freien Natur stattfinden. Dies wird dann gemeinsam vereinbart.

Die Gruppe besteht aus vier bis acht Teilnehmerinnen und ist grundsätzlich offen. Das heißt im Verlauf können Teilnehmerinnen die Gruppe verlassen und dafür andere hinzukommen. Es wird jedoch darauf geachtet, dass Kontinuität gegeben ist und innerhalb der Gruppe vertrauensvolle Beziehungen entstehen können. Eintritte in die Gruppe und Austritte aus der Gruppe werden gemeinsam thematisiert.

Die Klettergruppe findet alle zwei Wochen am Freitag Abend statt und die Dauer beträgt zwei Stunden.

Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe ist ein Aufnahmegespräch, in dem beiderseitig eingeschätzt werden soll, ob das Therapieangebot für Sie und Ihre Anliegen passt.

Kosten

Aufnahmegespräch

  • Kosten: 80€ für 90min

Klettertherapiegruppe für Frauen

  • 44€ pro Termin pro Teilnehmerin
  • zzgl. 6€ Kletterhalleneintritt
  • das Klettermaterial wird kostenenfrei gestellt

Sie interessieren sich für die Klettertherapiegruppe für Frauen?

Sie haben noch Fragen?

Schreiben Sie mir oder rufen Sie an:

Telefon: 0176-41788996

Ich habe Interesse an einem kostenfreien Erstgespräch